Anda pecinta kopi? Tak ada salahnya membaca ini

Bilik-Kata – Banyak yang mengatakan jika kopi adalah minuman yang berbahaya bagi jantung. Hal tersebut coba di klarifikasi oleh Ahli penyakit jantung dari Eka Hospital, BSD, Tangerang, dr. Daniel Tanubudi, SpJP. Menurut Beliau, Biji kopi sendiri sejatinya menyehatkan karena mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Namun kopi akan berbahaya jika terlalu banyak campuran.

Di kutip dari Kompas.com, dokter ahli kelainan irama jantung ini mengatakan bahwa Penikmat kopi sejati itu seharusnya menyeruput secangkir kopi tanpa gula dan susu. Lebih bagus lagi jika biji kopi yang dinikmati adalah biji kopi arabika. Selain itu, kopi biasanya dikonsumsi sambil menyantap gorengan atau rokok. Justru itulah yang lebih berbahaya

Selama ini, masyarakat sering mengkonsumsi kopi dicampur dengan gula dan krimer yang dikenal dengan kopi three in one. Padahal, semakin banyak campuran dalam kopi, justru semakin membuatnya tak sehat. Ia menghimbau untuk menikmati kopi murni tanpa apapun jika ingin memperoleh kesehatan.

Ia juga menjelaskan, kopi akan berbahaya jika dikonsumsi terlalu berlebihan. Kandungan kafein dalam kopi, jika terlalu banyak dikonsumsi, akan menyebabkan jantung berdebar-debar. Pasien penyakit jantung perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum kopi.

"Kopi menaikkan heart rate. Oleh karena itu, bagi pasien penyakit jantung dengan heart rate yang harus dijaga agar tetap rendah, mereka sebaiknya menghindari kopi," pungkasnya. (Kes)

Awas! Banyak penyakit di sarung bantal anda

Bilik-Kata – Ternyata banyak penyakit yang bersarang pada sarung bantal kita, apalagi jika kita jarang mencuci atau menggantinya secara berkala. Hal itu diungkapkan oleh Direktur The Center for Dermatology, Cosmetic and laser Surgery, Dr. David E Bank. Ada beberapa yang harus anda waspadai dari sarung bantal anda :

Pertama, sarung bantal bisa menyimpan minyak dan debu dari tubuh anda. minyak dan debu ini bisa menyebabkan acne mechanica, sejenis jerawat yang tercipta dari material atau obyek yang menyentuh kulit wajah. Hal ini dikarenakan adanya penumpukan kotoran di sarung bantal yang kemudian ditransfer ke wajah saat kita tidur.

Kedua, mungkin saja sarung bantal anda terbuat dari kain mahal seperti katun dan sutra, tapi tidak menutup kemungkinan akan menimbulkan bercak-bercak merah di wajah anda karena adanya penumpukan kotoran di permukaan sarung bantal. Apalagi jika anda termasuk orang yang hobi menggunakan minyak rambut atau kosmetik. Jerawat tidak hanya ditentukan oleh hormon genetik, tapi bisa juga dari pola hidup yang tidak bersih tersebut.

Jadi, mulai sekarang rajinlah mencuci sarung bantal secara berkala atau bila perlu menggantinya setiap minggu sekali, agar kita terhindar dari berbagai macam penyakit kulit. [Kes]

Ingin tetap sehat? Ikuti empat langkah sederhana ini

Bilik-Kata – Kesehatan memang mahal, namun sakit justru lebih mahal lagi. Untuk itu, tak ada salahnya untuk selalu menjaga kesehatan. Menjaga kesehatan juga merupakan bentuk syukur kita kepada Tuhan yang telah menganugrahkan tubuh ini. nah, ada empat langkah sederhana yang bisa anda coba untuk menjaga kesehatan. Apa saja itu?

Pertama, tidurlah dalam keadaan lampu dimatikan serta jangan menggunakan bantal sebagai sandaran kepala. Dua cara ini bisa membuat tidur anda lebih nyenyak. Jika lampu dimatikan, maka otak tidak akan bekerja ekstra untuk merespon cahaya terang yang dipantulkan, begitu pula dengan mata. Selain itu, dengan tidak menggunakan bantal, maka itu bisa menstabilkan tulang belakang sekaligus bisa melancarkan aliran darah ke otak karena posisi sejajar antar tubuh.

Jika menggunakan bantal, maka posisi kepala lebih tinggi dan sirkulasi darah tidak akan maksimal. Untuk itu, mulai sekarang, matikanlah lampu kamar sebelum  tidur dan pindahkanlah bantal anda. dengan itu, tubuh anda akan semakin sehat dan bangun tidur dengan keadaan fresh.

Kedua, minumlah dua gelas air putih setelah bangun tidur. Usahakan ketika bangun tidur, tidak ada satu makanan pun yang anda telan sebelum anda meminum air putih dua gelas. Minum air putih dua gelas setelah bangun tidur mampu membersihkan mulut, tenggorokan hingga usus. Hal ini bisa menjaga kesehatan usus dari berbagai macam infeksi, karena air putih yang diminum tersebut akan membersihkan bakteri, sisa makanan atau minuma yang sudah masih tersisa di usus.

Ketiga, olah raga ringan setiap hari. jangan sampai dalam satu hari anda menghabiskan banyak waktu untuk duduk-duduk, tiduran dan sejenisnya. Meskipun hari libur, usahakan untuk olah raga ringan. Alternatif terbaik yang bisa anda lakukan adalah jalan kaki keliling komplesk perumahan atau pedesaan, bisa juga dengan bersepeda. Hal itu akan membuat tubuh bergerak dan bisa mengurangi beberapa penyakit semisal asam urat, rematik hingga osteoforosis.

Keempat, hindari makan terlalu kenyang. Makan terlalu kenyang ternyata tidak baik untuk kesehatan, hal itu membuat pecernaan bekerja keras dan tubuh menjadi berat. Selain itu makan terlalu kenyang juga bisa menyebabkan penumpukan ampas makanan dalam tubuh. Hal itu bisa mempercepat kerusakan pencernaan.

Nah itu dia empat langkah sederhana agar kita menjadi lebih sehat setiap harinya. (Kes)

Deterjen dan pelicin pakaian ternyata pemicu kanker, kok bisa?

Bilik-Kata – Tidak ada seorang pun yang menduga jika dua benda ini ternyata memiliki kemungkinan besar untuk memicu penyakit kanker. Apalagi, hampir semua orang pernah dan bahkan sering menggunakannya. Ialah deterjen dan juga pelicin pakaian. Bagaimana bisa? Berikut penjelasannya.

Deterjen adalah sejenis bahan kimia yang dibuat untuk mencuci baju. Deterjen memang ampuh untuk mengusir kuman dan kotoran yang ada di pakaian. Selain itu, baunya juga harum. Namun deterjen juga mengandung Qynol atau Eth. Sebuah unsur kimiawi yang bisa membentuk dioksan. Dioksan adalah penyebab tumbuhnya kanker.

Untuk itu, diharapkan jangan terlalu banyak menggunakan deterjen ketika mencuci pakaian, dan letakkan deterjen di tempat-tempat khusus, jauhkan dari kamar mandi yang setiap hari anda masuki. Selain itu, bilaslah tangan sebersih mungkin sehabis mencuci dengan deterjen. Hal itu akan meminimalisir kemungkinan hidupnya benih-benih kanker tersebut.

Pelicin pakaian juga berbahaya bagi manusia. Bisanya, ia memiliki campuran formalin yang tinggi. Cairan formalin tersebut bisa menjadi pemicu kanker karena kandungan zatnya. Untuk itu, jangan terlalu sering menggunakan pelicin pakaian jika menyetrika baju. Jika ingin baju menjadi harum, lebih baik menggunakan parfum setelah di setrika. Meskipun tidak terlalu licin, tapi bisa lebih aman untuk kesehatan. (Kes)

Awas! Makan Mi Instan campur Nasi ternyata berbahaya

Bilik-Kata – Mi instan memang menjadi makanan favorit banyak orang. Selain murah, memasaknya pun juga praktis. Tidak sedikit yang mencampurkan Mi Instan dengan Nasi putih. Namun ternyata, makan mi instan dengan Nasi ternyata tidak baik untuk kesehatan. Jika itu menjadi kebiasaan, bisa berkhibat fatal. Bagaimana penjelasaannya?

Mi Instan dan Nasi putih sama-sama memiliki kalori yang tinggi. Memang, makan Mi Instan dengan Nasi putih akan terasa lezat, apalagi dengan bumbu yang tercampur. Namun kadar kalori Nasi putih dengan Mi Instan bila digabungkan bisa mencapai 600-700 kalori dalam sekali makan. Padahal, salam satu hari manusia terbiasa makan tiga kali dan kebutuhan kalori per harinya hanya sekitar 1200-1500 kalori.

Jika mengkonsumsi Mi Instan dan Nasi dalam satu waktu lalu dilanjutkan mengkonsumsi makanan lain, maka bisa terjadi kelebihan kalori yang dibutuhkan tubuh. Kelebihan kalori berdampak cukup buruk untuk kesehatan. Dalam jangka panjang, bisa menyebabkan obesitas hingga diabetes.

Untuk itu, lebih baik mulai sekarang berhenti mengkonsumsi mi instan yang dicampur dengan nasi putih. Apalagi, kandungan gizi di dalam mi instan juga tidak terlalu banyak. Untuk itu, disarankan untuk mengkonsumsi salah satunya dalam waktu yang berbeda. Mi Instan lebih cocok dikonsumsi bersama telur, ayam atau sayur mayur. (Kes)

Makanan yang merusak kulit

Bilik-Kata – Beberapa makanan di bawah ini tidak baik bagi kesehatan kulit jika di konsumsi secara berlebih. Untuk itu, upayakanlah untuk mengkonsumsi makanan ini sesuai kebutuhan dan dengan porsi yang teratur. Berikut, beberapa makanan dan minuman yang bila dikonsumsi secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan kulit kita :
Minuman beralkohol
Alkohol adalah minuman diuretik alami yang bisa menyebabkan manusia dehidrasi, semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka semakin tubuh kita mengalami dehidrasi. Sementara dehidrasi bisa menyebabkan penuaan pada kulit dan membuatnya cepat keriput serta garis penuaan.

Susu
Mengkonsumsi susu secara berlebihan bisa menyebabkan jerawat, hal ini dikerenakan keberadaannya menganggu kelenjar sekresi minyak pada kulit dan menyebabkan jerawat. Untuk itu, bagi yang suka mengkonsumsi susu secara berlebihan, ada kalanya untuk mengurangi takaran. Maksimal 2 kali sehari.

Makanan Glikemik tinggi
Ada beberapa makanan yang mengandung Glikemik antara lain roti tawar, pasta, kue, serta sirup jagung. Semua makanan itu, jika di konsumsi secara berlebih bisa menyebabkan jerawat.

Seafood
Makanan laut seperti Kepiting, udang dan lobster memang kaya akan yodium yang dibutuhkan untuk tubuh. Namun tidak semua orang cocok mengkonsumsi seafood. Jika tidak terbiasana, bisa menyebabkan alergi berupa gatal-gatal pada kulit.

Nah, itu adalah jenis-jenis makanan atau minuman yang tidak ramah dengan kulit jika dikonsumsi secara berlebihan. Semoga bermanfaat. [Kes]

Tersenyum, berdampak positif pada otak

Bilik-Kata – Tersenyum ternyata memiliki dampak positif pada otak. Bahkan, sebuah penelitian di Inggris menyebutkan, satu senyuman tulus sama menfaatnya seperti mengkonsumsi 2.000 batang coklat untuk menstimulasi otak agar tidak strees. Namun tidak semua senyum bisa berdampak positif pada otak.

Menurut, Vira Itabiliana Hadiwidjojo, salah seorang Psikolog kenamaan. Ketika tersenyum, bagian otak yang mengatur emosi bahagia akan di aktifkan. Hal itu mampu mengurangi hormon pemicu stress dan menambah hormon pembangkit mood. Selain itu, tersenyum mampu menstimulasi otak agar tetap positif dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Namun, ia mengingatkan jika tidak semua senyum mampu berdampak positif. Senyum yang dibuat-buat, atau senyum yang tidak tulus dari dalam hati, bisa dipastikan tidak berdampak apa-apa. Ia menjelaskan jika senyum yang mampu menggerakkan sisi positif manusia itu adalah senyum “Dhucenne”. Apa itu?

Dhucenne smile bisa terjadi ketika seseorang memberikan senyum tulus, yaitu ketika otot mata ikut tersenyum. Dengan kata lain, ketika tersenyum, mata akan ikut berkerut dan menampakkan gigi. Hal itu disampaikan Vira ketika acara perayaan World Oral Health Day 2014 di Jakarta. Untuk itulah, seseorang akan bisa mengalisis mana senyum asli dan mana senyum palsu. Senyum asli akan berdampak pada mengerutnya bagian mata dan akan memberikan efek positif pada tubuh. [Kes]

Minum sambil berdiri, ternyata sangat bebahaya

Bilik-Kata – Minum sambil berdiri ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan, apalagi jika hal itu dilakan berulang-ulang. Resiko yang dihadapi sangat besar. Selain tidak baik secara etika, minum sambil berdiri juga tidak baik menurut kesehatan. Lalu apa bahayanya jika terlalu sering minum sambil berdiri?

Dalam tubuh manusia, yang terletak dekat dengan ginjal, ada sebuah struktur mokuler berotot yang bernama Sfringer. Sfringer inilah yang bertujuan memfilter minuman yang akan masuk ke ginjal agar dipilah ke pos-pos yang telah ditempatkan. Misalkan minuman manis, minuman tawar, dan sebagainya. Untuk kemudian dikirimkan ke kandungan kemih.

Jika posisi minum dalam keadaan berdiri, maka sfringer tersebut akan tertutup dan otomatis air tidak akan singgah ke ginjal. Air akan langsung menuju kandungan kemih dan itu bisa menyebabkan pengendapan di ureter, apalagi jika jenis minuman yang dikonsumsi kategori berat semisal minuman bersoda apalgi alkohol.

Untuk itu, sangat disarankan untuk minum sambil duduk, sehingga sfringer terbuka dan proses pengolahan air di ginjal bisa maksimal, sekaligus mengurangi daya kerja di kandungan kemih. Hal itu bisa menegah seseorang dari percepatan penyakit semisal kristal ginjal atau kencing batu. (Kes)

Awas! Kencing berdiri beresiko batu ginjal

Bilik-Kata – Kencing berdiri adalah hal yang biasa dilakukan oleh para pria, apalagi di toilet-toilet umum, rata-rata fasilitas yang disediakan memungkinkan untuk kencing berdiri. Tapi menurut sebuah riset, kencing berdiri lumayan berbahaya untuk kesehatan tubuh, terutama area sekitar kemaluan dan saluran yang menghubungkannya.

Kencing berdiri bisa menyebabkan kristalisasi air kencing yang jika tidak terdorong keluar bisa bandel seperti batu karang. Hal itu dikarenakan ketika kencing berdiri, tidak semua air kencing keluar, ada yang tersisa di saluran kencing dan itu bisa mengkristal. Jika dibiarkan, itu bisa menyebabkan batu ginjal atau kencing batu.

Untuk itu, jika terpaksa melakukan kencing berdiri dan dirasa tidak semua air kencing keluar, maka usahakan banyak minum air putih. Indkasi air kencing masih tersisa di saluran pembuangan adalah ketika duduk atau membungkuk, seperti ada sesuatu yang menetes dari alat pembungan laki-laki, itu berarti masih ada sisa air kencing yang belum terdorong keluar.

Untuk itu, disarankan untuk meminum sekitar dua atau tiga gelas air putih agar intensitas buang air kecil berjalan baik. Setelah itu, jika terasa ingin buang air kecil lagi, lakukan dengan duduk, jangan berdiri. Agar semua air seni bisa keluar sekaligus bisa mendorong sisa-sisa air kencing yang belum keluar itu. untuk itu, biasakanlah untuk kencing sambil duduk. (Kes)

Tidur tanpa bental ternyata lebih menyehatkan, kok bisa?

Bilik-Kata – Sebuah penelitian menyebutkan jika tidur dengan menggunakan bantal ternyata memiliki dampak negatif bagi tubuh kita, bahkan bisa mengurangi kualitas tidur manusia. Padahal pada saat tidur, tubuh kita melakukan pemulihan agar kita bisa kembali beraktifitas keesokan harinya. Untuk itu para ahli kesehatan menyarankan agar tidur tanpa bantal, itu lebih sehat. Bagaimana bisa?

Tenyata, ketika tidur menggunakan bantal, posisi tubuh kita tidak lurus karena leher dan kepala pada posisi lebih tinggi. Hal ini bisa menyebabkan sakit pada leher, terutama saat kita tidur kita sering berubah posisi ke kanan atau ke kiri. Dalam keadaan tidak sadar leher kita bisa tertekan.

Selain itu, dengan tidur tanpa bantal. Maka posisi tubuh kita akan lurus dan itu berdampak positif pada tulang. Jika dilakukan dalam waktu lama, tulang kita bisa yang awalnya bengkok bisa lurus kembali dan tubuh kita bisa lebih sehat.

Lebih lanjut, tidur tanpa bantal juga bisa menjaga kualitas tidur kita dan mencegah kerutan wajah karena bersinggungan langsung dengan bantal yang barangkali banyak kuman-kuman. Untuk itu, tidur tanpa bantal bisa membuat kita awet muda. Nah, itu dia manfaat tidur tanpa bantal. Silahkan dicoba kasiatnya. (Kes)

Awas! Obat herbal ini membahayakan nyawa anda

Bilik-Kata – Obat herbal memang bisa menjadi alternatif ketika obat-obatan kimia tidak bisa memberikan kesembuhan yang signifikan, atau bagi yang tidak ingin terkena efek samping yang berbahaya, obat herbal juga bisa menjadi alternatif. Namun tidak semua obat herbal itu aman, terutama jika di konsumsi oleh seseorang yang memiliki penyakit tertentu, hal itu justru membahayakan. Berikut ini beberapa obat herbal yang jika salah di konsumsi, justru akan berakhibat fatal.

Ginseng adalah salah satu obat tradisional yang digemari oleh banyak orang. Sekarang banyak juga kesaman obat herbal dari ginseng. Tapi ginseng tidak cocok di konsumsi oleh penderita jantung, apalagi jantung koroner. Bagi penderita jantung, usahakan konsultasi ke dokter sebelum mengkonsumsi ginseng.

Jus Belimbing adalah munuman buah yang kaya akan vitamin. Selain itu, jus belimbing juga memiliki rasa yang enak. Namun bagi anda penderita Secondary Hipertension, berhati-hatilah. Meminum jus belimbing justru akan berakhibat fatal karena bisa meningkatkan tekanan darah, selain itu bisa memicu kerusakan ginjal.

Bawang putih. Semua orang pasti pernah mengkonsumsi bawang putih sebagai penyedap makanan, selain itu bawang putih juga sangat baik untuk kulit. Tapi bagi anda yang baru saja mencabut gigi, jangan sekali-kali mengkonsumsi makanan yang ada bawang putihnya. Pasalnya, bawang putih bisa menyebabkan pendarahan pada gusi yang baru saja dicabut giginya.

Temulawak juga demikian, ia bisa menghambat pembekuan darah sehingga akan sangat berbahaya jika dikonsumsi oleh penderita pendarahan lambung. Jika pembekuan darah melambat, bisa memenuhi lambung dan berkhibat fatal untuk kesehatan.

Jus Anggur, jeruk dan apel. Tiga jus yang digandrungi banyak orang memang rasanya nikmat dan kandungan vitaminnya tinggi. Tapi tahukah anda jika ketiga minuman ini tidak baik jika di konsumsi bersama obat penurun kolesterol. Jika anda baru saja mengkonsumsi obat penurun kolesterol, usahakan jangan mengkonsumsi tiga buah ini dalam waktu beberapa hari.

Itulah obat herbal yang jika dikonsumsi dalam kondisi yang tidak tepat, bisa berkhibat buruk. Semoga bermanfaat. (Kes)